“俯卧撑一百个,马上开始!”
褚关的声音再次响起。
谢旭安双手撑地,艰难地做起俯卧撑。
每做一个,他的手臂都在颤抖,脸部肌肉紧绷,汗水不断滴落在地面。
褚关走上前,严肃地说:“动作标准点,下去时胸部要贴近地面!”
说着,用脚轻踢谢旭安下沉不够的身体。
做完俯卧撑,紧接着是仰卧起坐、深蹲跳……一系列高强度的训练让谢旭安体力消耗殆尽。
“喝点水,休息五分钟,然后开始格斗技巧训练。”
褚关说道。
谢旭安瘫坐在地上,大口大口地喘着气,汗水湿透了他的衣衫。
休息过后,褚关亲自示范格斗姿势,“看好了,双脚分开与肩同宽,膝盖微微弯曲,重心要稳。”
谢旭安全神贯注,努力跟着模仿。
褚关走到谢旭安身后,双手搭在他的腰上调整姿势,谢旭安的身体瞬间紧绷,眉头微微皱起。
接着,褚关教谢旭安出拳技巧,“出拳时,要旋转腰部,将力量从脚底传到手臂。”
他握住谢旭安的手,带着他感受发力过程,谢旭安虽努力配合,但眼神中仍流露出一丝不自在。
谢旭安一次次尝试,褚关一次次纠正。
训练中,谢旭安一个不小心,动作失误,摔倒在地。
褚关大声说道:“站起来!
这点挫折就受不了了?”
他伸手拉起谢旭安,谢旭安微微一怔,很快恢复冷静,继续投入训练。
随着日复一日的高强度训练,谢旭安逐渐适应了褚关的指导方式,也慢慢放下了最初的警惕。
他开始将褚关视为值得敬重的兄长和亲密的伙伴,两人在训练中的交流变得更加自然和融洽。
而褚关,在与谢旭安长时间的相处中,对他的关心和亲近也在不知不觉中悄然加深。
有时在训练的间隙,褚关会不自觉地多留意谢旭安的状态,眼神中流露出一丝不易察觉的温柔。
有一次,进行对打练习。
褚关毫不留情,一记重拳打在谢旭安的腹部,谢旭安疼得弯下了腰。
“别退缩,防守!”
褚关大声喊道。
谢旭安强忍着疼痛,迅速调整姿势防守。
褚关靠近他,伸手纠正他的防守动作,手臂碰到了谢旭安的肩膀,这一次,谢旭安没有闪躲,而是认真倾听褚关的指导。
又一天,练习踢腿。
谢旭安怎么都踢不到褚关要求的高度,褚关亲自握住他的腿,往上抬,“用力,再用力!”
肌肤相触的瞬间,谢旭安只是微微停顿了一下,便更加专注于动作的改进。
随着时间的推移,谢旭安逐渐适应了这样高强度的训练,他的动作越来越标准,力量也在不断增强。
在一次训练中,谢旭安成功地挡住了褚关的一记重拳,褚关脸上终于露出了一丝欣慰的微笑,说道:“不错,有进步。”
两人目光交汇,谢旭安回以一个自信的笑容。
新的一周开始,褚关决定给谢旭安增加新的训练项目——游泳。
来到游泳馆,清澈的池水在灯光下泛着迷人的波光。
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