今天是工作日，不管是公共场地还是专业场地人都很少。</p>
来过一次的陆绒轻车熟路地换上冰鞋。</p>
他轻轻一蹬，起初的一丝生涩很快消失不见，双腿交替滑动，冰刀在冰面上留下一道道优美的弧线。</p>
突然，陆绒一个小跳，在空中迅速收紧身体，双腿交叉，开始了捻转步。</p>
一只脚的冰刀尖为轴，另一只脚的冰刀则围绕着轴脚快速旋转。此时，身体如同一个高速旋转的陀螺，双臂仍有余力，自然地舒展着。</p>
一只脚向前滑出一小段距离，接着另一只脚迅速并拢，追逐着前一只脚。</p>
这个动作重复进行，就形成一种流畅的、有节奏的滑行步伐。</p>
内刃滑行，重心瞬间转移，同样以内刃承接，冰刃形成一个流畅的 “3” 字形轨迹。</p>
一个转三＋交叉的组合就这么轻描淡写的施展出来。</p>
不懂行的以为是顺脚滑，实际上每一步都有名字，全是技术，所有的滑行、步伐、跳跃加起来一分一分堆到三百多。</p>
花滑就没有不好看的动作，如果看起来观赏性不佳，不用怀疑，那一定是滑行者的技术还没有到家。</p>
冠清也不急，着迷地坐在观众席看着冰面上独舞的身影。</p>
花滑的步伐组合变化无穷，新的步伐也在不断涌现，常见的步伐就多达几十种。</p>
难的不是在施展，而是将他们融会贯通，组合成适合曲目、主题、个人风格的花样表演。</p>
单人滑赛事中分别有短节目（sp）阶段和自由滑（fs）阶段。</p>
短节目的编排必须要有三种跳跃、三种旋转和定级步法。</p>
大赛将根据短节目比赛的成绩，排名靠前的选手晋级自由滑。</p>
自由滑有更多的时间来展示高难度的动作和编排，比赛时长是短节目的两倍。</p>
要求最多七跳，最多三旋转，定级步法和编排步法。</p>
这样一套下来，不仅是对记忆的考验，也是对选手体力的巨大挑战。</p>
花滑专业选手的短节目和自由滑的节目编排需要耗费大量的心血。</p>
首先就是音乐的选择上，不仅要选手和教练团队花费大量时间挑选，还要对选定音乐进行剪辑，使其长度符合比赛要求。</p>
接着就是技术动作的选择，每个动作都有不同的难度级别和分值。</p>
既要展示选手的高难度技术，又要保证节目的流畅性和稳定性，与音乐相配合，使动作的节奏和力度与音乐的节奏和情感相呼应。</p>
花滑不是一项单纯的技术运动，它同时也是一种艺术表演。</p>
因此，每个节目都有节目本身的主题，就像演戏一样，专业的花滑选手会通过动作、表情、服装等方面来传达节目主题和情感。</p>
在确定好音乐和动作，由专业的编舞师、教练进行节目编排，全部完成之后选手需要进行大量的训练和磨合。</p>
当节目能够为选手带来稳定的成绩时，他们一般不会轻易更换，很有可能会继续使用这两套节目贯穿整个赛季。</p>
通过不断地练习和打磨，进一步提高节目的质量和完成度。</p>
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